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中医养生要有正确的观念

日期:2019-06-10?|? 作者:本站原创?|? 22 人围观!

中医养生要有正确的观念

      (1)整体观念    人体是一个统一有机体,人体的形与功能、脏腑之间以及各种生理活动都是统一的。 人体的生命活动如同一个链条,如果一个环节出现问题,其他环节就有可能受其影响,出现异常,也就是人们常说的城门失火,殃及池鱼。

例如,当五脏出现异常时,人体内的气血运行、阴阳协调也会受到影响。 因此,养生应该坚持整体的观念,饮食调节、起居养生、情志调摄、房事节制都要面面俱到,不可依照头痛医头,脚痛医脚的做法进行养生,这样只能顾此失彼,造成养生的片面性。

    (2)养不仅仅是补    养指的是对身体的调养,养生的方法很多,例如调节饮食、调摄情志、运动、静养都是养生的方法。 有些人片面地认为养就是补,一味食用大量的营养食物和补药,这种想法和做法是错误的。 补是养生的一部分,但不能把补与养等同起来,除了补之外,还有很多其他的养生方法。 如果仅仅注重补,则会造成人体营养过剩,反而不利于人体。

    (3)因人而异    上没有两片相同的叶子,同样,世界上也没有完全相同的人。

由于居住环境、饮食习惯、个人体质、个体性格的不同,人的身体状况也是各种各样的,没有任何一个具体的养生方法能够适用于所有的人。 因此,养生者应根据自身状况的不同,选择不同的养生方法。     (4)把握度    过犹不及,任何事情都有个度,如果超过了这个度,则会物极必反,出现与预期大相径庭的效果。 养生也不例外,养生也需要把握度。 例如,养生过分谨慎小心,节制房事变成了禁欲,食用清淡食物变成了仅仅食用咸菜萝卜条,运动变成了一刻不停地动,这些都是错误的养生方式,养生者应注意避免。


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